1、飲食原因

在寒冷的冬天，人難免會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象，為了讓身體變得暖和舒服，許多人都會(huì)吃些羊肉、火鍋、辣椒、枸杞、桂圓、當(dāng)歸等滋補(bǔ)食物，以希望能給身體祛濕御寒。然而，補(bǔ)品吃下去了，人確實(shí)是不冷的，但身體卻容易因此而積熱，引起上火。

因此，冬天進(jìn)補(bǔ)應(yīng)適可而止，如果覺(jué)得寒冷可適當(dāng)?shù)爻砸恍┢珳匦缘氖澄?，但不宜過(guò)多，如果是溫?zé)狍w質(zhì)者，則應(yīng)清淡飲食。

2、環(huán)境原因

冬天多數(shù)人都喜歡呆在室內(nèi)，而且還會(huì)將門窗緊閉，以防止寒風(fēng)吹入，特別是北方的朋友，更是喜歡將取暖設(shè)備溫度調(diào)高。其實(shí)，人體如果長(zhǎng)期呆在溫暖的封閉環(huán)境中，是很容易加重身體干燥程度的，如果人體脫水，就容易出現(xiàn)喉嚨嘶啞、嘴唇干裂、口渴干咳等“燥火”現(xiàn)象。

所以，冬天氣溫雖低，但也應(yīng)該時(shí)不時(shí)地打開(kāi)門窗，保持室內(nèi)空氣的流通，保暖設(shè)備溫度不宜調(diào)太高，如果覺(jué)得干燥，建議使用加濕器，平時(shí)應(yīng)注意多喝開(kāi)水，

3、作息原因

到了年底，許多人工作上壓力較大，為了沖刺業(yè)績(jī)，不得不加班熬夜，晚上睡眠時(shí)間不夠，常常失眠多夢(mèng)，白天又過(guò)度勞累，心悸心慌，情緒上焦躁郁悶，也難怪會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

遇到這種情況建議要調(diào)整好心態(tài)，工作上與家庭上的繁瑣之事，建議以積極平和的心態(tài)去應(yīng)對(duì)，平時(shí)保持愉悅的心情。