黃墩煌表示,立春時(shí)節(jié)人們應(yīng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景,早睡早起,起床后做些舒緩身體的活動(dòng),如散步等。他提醒,立春后天氣忽冷忽熱,是疾病多發(fā)的季節(jié),有舊疾慢病的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。不要過早減掉厚重的冬衣,也就是常說的“春捂”。春季的特點(diǎn)是生長、生發(fā),可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)暢情志,注意循序漸進(jìn)。
在這個(gè)時(shí)節(jié),不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)量都要較冬季逐漸減少。飲食的調(diào)養(yǎng)除了要注意升發(fā)陽氣,還要投臟腑所好,適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品,如蔥、香菜等,少食辛辣之物。